Mestringsforløb for børn og unge i psykisk mistrivsel

Et godt sted at starte, hvis dit barn mistrives

Når et barn eller en ung mistrives, kan det være svært som forælder at vurdere, hvad der er brug for. Måske fylder uro, vrede, tristhed eller skolevægring. Måske kan dit barn ikke sætte ord på, hvad der er galt – men noget er tydeligvis svært.

Psykisk mistrivsel behøver ikke være alvorlig for at kræve opmærksomhed. Ofte handler det om at støtte i tide, før problemerne vokser sig større.

Hos Aleris PP tilbyder vi mestringsforløb for børn og unge, der har brug for hjælp til at forstå sig selv og få konkrete redskaber til hverdagen. Forløbet er ikke behandling af en psykisk lidelse og kræver ingen diagnose. Det er et tidligt og lavpraktisk forløb med fokus på det, barnet oplever i sin hverdag.

Forløbet varetages af erfarne børnepsykologer og tilbydes i vores klinikker i Gentofte, Odense og Vejle.

Book forløb

Mestring i børnehøjde

Et mestringsforløb består af 5 psykologsamtaler og en boostersamtale med en af vores erfarne børnepsykologer. Hver session varer 45 minutter.

Hver samtale har et tema og bygger på konkrete øvelser, som barnet og psykologen arbejder med sammen – både i sessionen og derhjemme.

Ved første samtale udleveres et trykt hæfte, der guider gennem forløbet. Hæftet indeholder:

overblik over temaerne og forløbets indhold
øvelser og refleksioner til hvert tema
plads til egne noter og mål
redskaber, man kan vende tilbage til – også når forløbet er slut.

Undervejs samler barnet sine erfaringer i en personlig værktøjskasse med redskaber, som giver mere overskud i hverdagen og kan tages frem, når noget føles svært.

Hvad er en værktøjskasse?

Mange forældre efterspørger konkrete redskaber, de kan bruge sammen med deres barn i hverdagen. Det er netop det, mestringsforløbet giver.

Når vi taler om en “værktøjskasse”, mener vi ikke en fysisk kasse, men et sæt af personlige og praktiske redskaber, der hjælper barnet eller den unge med at håndtere svære situationer, følelser og tanker.

Værktøjskassen bliver bygget op sammen med psykologen og tager udgangspunkt i øvelserne i hæftet. Barnet eller den unge lærer at finde ud af, hvad der hjælper – og hvordan de bedst kan bruge deres egne ressourcer.

Vælg det forløb, der passer til dit barn

Mestringsforløb for børn (8–12 år)

Legende tilgang med alvor bag ordene

Børn reagerer ofte med kroppen og adfærden, når noget er svært, og har ikke altid ord for, hvordan de har det. I mestringsforløbet for børn arbejder vi med en tryg, kreativ og legende tilgang, som gør det nemmere for barnet at forstå sine egne følelser og behov.

Vi bruger blandt andet:

følelsestermometre og humørskemaer
tegneøvelser og visualisering
vejrtrækningsteknikker
vredes-isbjerget – hvad gemmer sig under overfladen?
styrkekort og taknemmelighedslister
søvnskemaer og bekymringskasser

Ved hver session arbejder vi med 1–3 værktøjer, som barnet kan tage med sig og øve derhjemme, gerne sammen med sine forældre. Til sidst samler vi alle redskaberne i barnets personlige værktøjskasse.

Book forløb

Mestringsforløb for unge (12-17 år)

Redskaber til at navigere i en kompleks hverdag

Hos unge fylder tanker og følelser på en anden måde. Derfor arbejder vi i ungdomsforløbet med mere refleksion og selvforståelse, men stadig med konkrete, brugbare redskaber, som kan give overblik og handlemuligheder.

Vi møder den unge i øjenhøjde og tager udgangspunkt i deres egne ord og livssituation.

Forløbet er bygget op om seks temaer:

Kortlægning Hvordan har jeg det? Hvad fylder?
Selvforståelse Hvad er mine styrker? Hvad kan jeg gøre anderledes?
Mestring Hvordan håndterer jeg svære tanker og følelser?
Den gode hverdag Hvordan får jeg mere ro og energi?
Værdier Hvad er vigtigt for mig? Hvad vil jeg prioritere?
Boostersamtale Hvad har hjulpet, og hvad skal jeg tage med mig videre?

Vi arbejder med redskaber som tankemønstre, stressregulering, søvnvaner, energiregistrering og skærmforbrug og tilpasser indholdet, så det giver mening for den unge, her og nu.

Ved hver session gennemgår vi 1-3 værktøjer, som I kan arbejde videre med derhjemme. Til sidst i forløbet samles alle værktøjerne til den unges helt egen værktøjskasse, som de kan tage frem, når de har det svært.

Book forløb

Et mestringsforløb er relevant, hvis:

dit barn eller din teenager mistrives i hverdagen
der er ondt i maven, skolevægring, vrede eller tristhed
der er lavt selvværd, uro eller konflikter derhjemme
dit barn har svært ved at sætte ord på, hvad der er galt
I ønsker redskaber, ikke kun snak
I vil handle nu, før problemerne vokser sig større

Ofte stillede spørgsmål om mestringsforløb

Det praktiske

Mestringsforløbet er på 5 sessioner samt en boostersession. Hver session varer 45 min. Vi tilbyder mestringsforløb i vores klinikker i København, Odense og Vejle.

Find priser her

Hvordan kommer mit barn i gang med et mestringsforløb?

Ring til os på +45 3637 2800 for at booke tid og få svar på de spørgsmål, du sidder med. Vi har kort ventetid, så I hurtigt kan komme i gang.

Hvor længe går der mellem hver samtale?

Ved de første 5 samtaler mødes vi som udgangspunkt hver eller hver anden uge. Mellem femte samtale og boostersamtalen går der som regel lidt længere tid, så I kan nå at bruge værktøjskassen og se, om vi skal tilføje eller fjerne nogle af redskaberne.

Kræver det en diagnose?

Nej. Mestringsforløbet er til børn og unge, der kæmper med noget – stort eller småt. Det er ikke et behandlingstilbud for psykiske lidelser, og det kræver ikke en diagnose at deltage. Formålet er at støtte tidligt og konkret – og give redskaber, der virker i hverdagen.

Må forældre deltage i mestringssessionerne?

Ja. Hvis dit barn føler sig mere tryg ved at have dig med til alle eller nogle af samtalerne, er du/I selvfølgelig velkomne.

Hvordan støtter jeg mit barn undervejs i forløbet?

Som forælder spiller du en vigtig rolle i dit barns forløb både under og efter samtalerne.

Du kan støtte ved at:

deltage i samtaler (helt eller delvist), hvis barnet ønsker det
hjælpe med at øve værktøjerne hjemme
tale med barnet om, hvad der virker
være en tryg base, hvor svære følelser gerne må få plads

Er det terapi

Nej. Mestringsforløbet er et struktureret støtteforløb med fokus på viden, redskaber og strategier, der kan bruges i hverdagen.

Læs mere

Slip angsten med Cool Kids

Et Cool Kids-forløb lærer børn og unge at håndtere deres angst, så den ikke længere griber forstyrrende ind i deres hverdag.

Vi tilbyder individuelle Cool Kids-forløb.

Læs mere

Forældrerådgivning

Som forælder kan det være svært at vide, hvordan du bedst støtter dit barn eller din teenager, når de mistrives. Aleris PP's rådgivningssamtaler er en håndsrækning til forældre, der søger professionel sparring..

Læs mere

Sådan hjælper vi børn og unge

Alle børn og unge er forskellige, og derfor er der behov for individuel tilpasset hjælp, hvis dit barn oplever psykisk mistrivsel. Vi sætter barnet i centrum og fokuserer på at hjælpe jer som en familie.

Læs mere

Skal vi også hjælpe dig?

Vil du booke tid, eller har du spørgsmål til behandling?

Ring til os på 3637 2800

mandag-fredag 10-14

Afbud skal meldes på mail eller telefon senest dagen før inden kl. 15. Læs afbudsregler.

Find din afdeling

Ofte stillede spørgsmål

Aleris Online

Kontakt os i dag

Tværfaglig behandling

Psykiater og psykolog samarbejder om at hjælpe dig.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, unge og børn godt igennem det, der føles svært.

Nemt, uanset hvor du bor

Mød os online eller på klinikker rundt om i landet.

Sådan har andre fået hjælp

Fra Aleris PPs tilfredshedsundersøgelse

”Efter 6 år med psykolog og socialrådgiver ved 24-7, Cool, Cool Kids, julemærkehjem og meget mere landede vi hos jer, og først da gik det fremad. Så selvfølgelig vil vi anbefale jer. Vi har haft små to timers kørsel hver vej til nærmeste klinik. Men det har bestemt været det værd.”

Trine, mor til gymnasieelev

”Min søn har været i behandling i Aleris PP for angst. I dag er han fuldstændig angstfri og nyder livet i 2.g. Vi er evigt taknemmelige over, at vi fik anbefalet en børnepsykiater fra PPclinic, da han uden tvivl har haft en afgørende betydning for, at min søn har kunnet arbejde sig selv ud af sygdommen og har fået værktøjer at arbejde med, så han i dag lever et helt almindeligt ungdomsliv.”

Far til dreng på 10 år

”Vi er simpelthen så glade for, at det går så godt for vores søn nu. Forløbet hos Aleris PP har været en rigtig god oplevelse og en stor hjælp.”

Tanja, Facebook

”Kan varmt anbefales. Jeg har været hos en børne- og ungdomspsykiater
i Gentofte og har fået den bedste hjælp."

Aleris PP er en del af Aleris Danmark. Med mere end 150 psykologer og 25 psykiatere er vi Danmarks førende private tilbud inden for psykologi og psykiatri. Du finder os både online og på klinikker rundt om i landet. Med skræddersyede forløb hjælper vi dig til en hurtig udredning eller behandling, når livet bliver svært.