Mestringsforløb for voksne

Hvad betyder mestring?

Mestring handler om at forstå dig selv og finde måder at håndtere de udfordringer, du møder i hverdagen.

​

Ved ADHD og autisme kaldes en del af dette også psykoedukation. Det betyder, at du får viden om din diagnose og bliver klogere på, hvordan den kommer til udtryk hos netop dig.

​

Men viden gør det ikke alene. Derfor arbejder du også med konkrete strategier og redskaber, som du kan afprøve og bruge i din egen hverdag.

​

Det kan for eksempel handle om at blive bedre til at sige:

​

• Det her tager meget energi fra mig
• Jeg har brug for mere struktur eller forudsigelighed
• Det her hjælper mig, når jeg bliver belastet
• Her fungerer jeg bedst
• Det er nogle af mine styrker
• Det her kan jeg gøre anderledes næste gang

Mestring i praksis

Hos Aleris PP arbejder vi med mestring helt konkret og tager udgangspunkt i din hverdag og de situationer, der fylder hos dig.

​

Det kan for eksempel handle om:

​

• hvordan du skaber mere struktur og overblik
• hvordan du bruger og fordeler din energi
• hvordan du kommer fra intention til handling
• hvordan du håndterer belastning og mange indtryk
• hvordan du kommunikerer dine behov og sætter grænser
• hvordan du finder frem til de strategier, der virker for dig

​

Fælles for forløbene er, at du ikke kun får større forståelse. Du arbejder også med konkrete redskaber, som du kan bruge under forløbet og tage med dig videre bagefter.