Hvad er Change Fatigue?
Change Fatigue er ikke en sygdom og heller ikke en klassisk stressreaktion. Det er en form for mental udmattelse, der opstår, når vi igen og igen skal tilpasse os nye strukturer, processer og arbejdsgange. Det kan være omorganiseringer, ny chef, nye kolleger, nye procedurer, nye IT-systemer, AI-løsninger eller ændrede målsætninger.
Forandringerne er ikke nødvendigvis negative, og det handler ikke altid om, at vi er uenige eller oplever modstand i forhold til forandringerne. Udfordringen ligger derimod i at den vedvarende mangel på stabilitet skaber et pres, der over tid tærer på vores mentale overskud.
Konsekvensen? Vi bruger mere energi og er hele tiden lidt mere mentalt på arbejde, end vi nødvendigvis er klar over. Vi bliver mere trætte, mister overblik, får sværere ved at koncentrere os, husker dårligere og bliver mindre kreative.
Følelsesmæssigt kan vi også komme på overarbejde, når vi skal forholde os til mange nye mennesker, bygge nye relationer og aflæse de sociale spil i forandrede rammer. Udmattelsen kommer ikke fra den ene dag til den anden, men oplevelsen af at være mindre skarp og føle sig mindre kompetent kan svække vores tro på egne evner. Over tid kan det føre til faldende trivsel og lavere motivation.
Hvorfor skal du tage det alvorligt?
Det handler ikke om at undgå forandringer og nye tiltag men om at prioritere og planlægge dem godt og strategisk, så de ikke bare matcher organisationens behov, men også den mentale kapacitet hos medarbejderne.
Hvordan forebygger du Change Fatigue?
- Gør forandringer tydelige og meningsfulde
- Anerkend, at der er tale om en forandring og kommunikér klart, hvorfor forandringen er nødvendig, og hvordan den bidrager til organisationens mål.
- Giv tid og redskaber til omstilling
- Overvej og læg en plan for, hvordan medarbejderne bedst bliver hjulpet ind i det nye. Forbered medarbejdere, og skab rum til læring. Husk, at det tager tid for hjernen at skabe automatiske handlinger, der passer til den nye virkelighed – indtil da kræver hver handling mental energi.
- Skab psykologisk tryghed
- Signalér, at det er okay at have brug for tid til at lande i det nye og anerkend, at det nye kan være udfordrende. Ikke fordi det nødvendigvis er svært, men fordi det er nyt. Gør det legitimt at stille spørgsmål – også efter to måneder.
- Indbyg pauser i forandringsprocessen
- Lad organisationen lande og trække vejret, før næste bølge af forandringer ruller ind.
Tag signalerne alvorligt
Change Fatigue er ikke farligt, men heller ikke harmløst, da det over tid kan udvikle sig til egentlige stressreaktioner. Hvis du vil fastholde trivsel og motivation, skal du derfor tage denne udfordring alvorligt. For alt tyder på, at begrebet også vil være aktuelt i 2026 – og måske endnu mere med de reformer som skal realiseres, den stigende kompleksitet og digitalisering.