At være sociale væsner i en krisetid

"Jeg føler mig ensom. Hvordan skal jeg passe på mig selv uden at være sammen med andre?"

​I krisesituationer føler vi os typisk mere utrygge. Når vi er isolerede, som vi er nu, og ikke kommer tæt på hinanden, kan det give en følelse af manglende forbindelse til andre. Dette kan øge følelsen af at stå alene. Vi er sociale væsner og er lavet til at være en del af fællesskaber. Når man er en del af et fællesskab, oplever man nemlig at føle sig mere beskyttet og mindre udsat - ligesom zebraen på savannen. Lige nu passer vi på hinanden ved at rykke fysisk længere væk fra hinanden. Men vi skal være opmærksomme på, at vi ikke også på samme tid rykker længere væk fra hinanden følelsesmæssigt. Så hvordan gør vi det?

Lav noget sammen. I hjemmet kan vi sørge for at bruge tid på at lave noget sammen og gerne væk fra skærmen. I kan lave mad sammen, lære noget nyt sammen, male et værelse sammen eller bare male på papir.

Tal med hinanden – også selvom I ikke kan være fysisk sammen. Bor du alene kan det være særligt udfordrende at være isoleret. Vend dine tanker med andre og tal om, hvordan I har det. Hvordan er det at arbejde, gå i skole eller studere hjemme? Hvad glæder I jer til at gøre sammen, når krisen er overstået?

Gør noget for hinanden. Dette øger også forbindelsen mellem mennesker. For eksempel kan du bage småkager til naboerne og lægge dem på deres trappe. Eller du kan købe en blomst til Fru Hansen oppe på 4. og sætte den foran hendes dør med et lille brev. Som familie kan man tegne en tegning til en anden familie, der bor længere nede ad gaden.

Jeg har tidligere boet flere år i USA. Der er man god til at gøre ting for hinanden - også dem man ikke kender så godt. De synes at føle et stort ansvar for hinanden. Der stimler man, måske især i de mindre samfund, sammen og hjælper hinanden. Psykologisk set ville det være sundt for de fleste at gøre dette mere og ikke mindst i en krisetid som vi befinder os i i øjeblikket. Så kan vi alle føle os mere trygge og føle os som en del af en flok.

Svaret er skrevet af psykolog Anne Christina Larsen d. 31. marts 2020.

Læs mere om vores ydelser:

Samtaler hos en psykolog

Behandling af angst

Behandling af depression


Læs flere artikler om mental sundhed her

Skal vi også hjælpe dig?

Vil du booke tid, eller har du spørgsmål til behandling?

Ring til os på 3637 2800

mandag-fredag 8-15

Afbud skal meldes på telefon senest dagen før inden kl. 15.

​Find din afdeling

Ofte stillede spørgsmål

Aleris Online

​Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og psykiatere. 

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, unge og børn godt igennem det, der føles svært.

Nemt, uanset hvor du bor

Mød os online eller på klinikker rundt om i landet.

​Sådan har andre fået hjælp

- Pernille, Trustpilot

Jeg er SÅ taknemmelig over hele det forløb jeg har været igennem. Dette stykke opklarende arbejde min psykiater har gennemført... det har ændret mit liv 🙏🏻 Jeg ser på alt med nye øjne. Stor anbefaling herfra. Også tak til det øvrige, meget venlige, personale❤️

- Sonja, Trustpilot

Psykologerne, som har behandlet mig via samtaleterapi for stress samt depression, er meget dygtige og professionelle og uanset hvilken problemstilling, man som klient står med, kan de komme med konkrete værktøjer, som kan hjælpe mig videre.

- Flemming, Trustpilot

[Aleris PP] har hjulpet mig utrolig meget. Hvis jeg ikke havde kommet hos Aleris PP, havde mit liv set helt anderledes ud. Jeg har den største taknemlighed for, at Aleris PP har hjulpet mig.

- Birgitte, Trustpilot

Absolut anbefalelsesværdig. Klinikken (mere konkret, min psykolog) arbejder struktureret efter metoder, jeg oplever, falder direkte i tråd med den måde, jeg tænker på og genkender elementer af, hvad jeg bedst kan beskrive som hjerne-smart. Det har været en utrolig konstruktiv proces.

- Svend, Trustpilot

Vores 16 årige søn var i mistrivsel og havde en form for depression med selvskade og begyndende skolevægring. Vi fik hurtig hjælp her og nu til at få stoppet krisen, så han fik det bedre og ikke mindst oplevede, at der var hjælp at hente. 


Der var igennem denne del af forløbet tæt opfølgning fra psykiater, og den efterfølgende udredning oplevede vi som grundig og med masser af nærvær og fokus på vores søn.

- Henrik, Trustpilot

Dygtige og kompetente mennesker - en rigtig god behandling fra start til slut.

logo-tagline

Aleris PP er en del af Aleris Danmark. Med mere end 150 psykologer og 25 psykiatere er vi Danmarks førende private tilbud inden for psykologi og psykiatri. Du finder os både online og på klinikker rundt om i landet. Med skræddersyede forløb hjælper vi dig til en hurtig udredning eller behandling, når livet bliver svært.

Aleris PP​  |  CVR: 26850495